2）运动时，体温升高，组织的代谢加强，对氧的需求增加，这时Hb与氧气的亲和力减小，促使HbO2释放氧气，有利于组织氧供应。此时，氧解离曲线右移，Hb与氧气的亲和力减小，反之曲线左移，Hb与氧气的亲和力增加，氧合作用加强。
3）当人体在缺氧剧烈运动或高原运动时，红细胞中的2，3—二磷酸甘油酸均会生成增加，会使氧解离曲线向右偏移，释放出更多的氧供给组织利用。
6.运动训练对血液组成成分有何影响？
知识点20

第六章  呼吸
1.呼吸：机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境摄取氧气并排除二氧化碳，这种机体与环境之间的气体交换称为呼吸。
2.呼吸过程包括三个环节：外呼吸、气体在血液中的运输和内呼吸。
3.外呼吸：外界环境与肺部的气体交换称为外呼吸。
包括肺通气和肺换气。
4.内呼吸：血液通过组织液与组织细胞间进行气体交换称为内呼吸。
5.肺通气：是指肺与外界环境之间的气体交换。
6.胸廓的节律性运动即呼吸运动是实现肺通气的动力。
5.胸内压是指胸膜腔内的压力。
胸内负压：胸膜腔是胸膜壁层和脏层之间的间隙，在正常情况下呼吸时，胸膜腔内的压力总是低于大气压，称胸内负压。
胸内负压是维持正常呼吸的必要条件。
6.腹式呼吸：以膈肌运动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。
7.胸式呼吸：以肋间外肌运动为主的呼吸运动称为胸式呼吸。
8.憋气（憋气为何对老年人和儿童不利？2013）
①憋气能反射性地引起肌张力加强，使胸廓固定，为上肢发力获得稳定支撑。
②憋气时，胸内压成正压，导致静脉血回流难，心输出量减少，血压下降，致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足，易产生头晕、恶心、耳鸣及眼冒金花的感觉。
③憋气结束后出现的反射性深呼吸，是胸内压骤减，潴留于静脉的血液迅速回心，血压骤升。这对于儿童少年的心脏发育和缺乏心力储备者或老年人血管功能极为不利。
   训练水平不高者在憋气时应注意：憋气前的吸气不要太深，憋气应用于关键时刻。
9.过度通气：指通气量超过了合理水平。过度通气可使血中二氧化碳和氢离子浓度下降，降低了肺通气的动力，而且不能使血液中的氧含量升高。
10.肺通气功能的评定：肺通气功能的强弱可用一次呼气或一定时间内进出肺的气体量来衡量。①肺总容量②肺活量和时间肺活量③每分最大通气量和每分最大随意通气量④肺泡通气量
11.肺总容量：是指肺所能容纳的最大气体量，是最大吸气末肺内气体的总量。（潮气量+补吸气量+补呼气量+余气量）
潮气量：每次呼吸呼入或呼出的气量      500ml
补吸气量：吸气后再最大吸气所吸入气量  1500-2000
补呼气量：呼气后再最大呼气所呼出气量  900-1200
余气量：最大呼气后余在肺内的气量      1000-1500
12.肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量。（潮气量+补吸气量+补呼气量）男的一般为3500ml  女性一般为2500ml（2007）
13.时间肺活量：在一次尽力吸气后，在用力并以最快速度呼气，计算第1s、2s、3s末的呼出量占肺活量的百分数，分别为第1s、2s、3s的时间肺活量。（2010）
正常人的1s、2s、3s的时间肺活量分别为83%、96%、99%，其中以第1s的时间肺活量意义最大。
时间肺活量既反映了肺的容量，又反映了肺通气的速度和呼吸道的畅通程度，是一个较好的动态指标。
14.每分通气量：每分钟吸入或呼出的气体总量为每分通气量，它等于潮气量×每分钟呼吸频率。
12～18次x500ml=6～8L
15.每分最大通气量：在递增负荷的运动中，每分通气量随运动强度的增加而增加，其所能达到的最大通气量为每分钟最大通气量。（2008）
16.每分最大随意通气量：在实验条件下，最大限度地做深而快的呼吸，每分钟吸入或呼出的气体量为每分最大随意通气量。
测定时通常测12s，再换算成1min。
17.肺泡通气量：是指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。（2004）
18.解剖无效腔：在呼吸过程中，每次吸入的气体中，留在呼吸性细支气管以上呼吸道内的气体是不能进行气体交换的，这一部分空腔为解剖无效腔。
19.为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？（2012）
从气体交换的角度来考虑，真正有效的通气量是肺泡通气量。其计算公式如下：肺泡通气量=（潮气量-无效腔）×呼吸频率，很显然，在运动过程中当呼吸频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而真正用于进入肺泡内的气体量却很少故从提高肺泡气体更新率的角度考虑，增加呼吸深度是运动时呼吸调节的重点。所以适当的呼吸深度既能节省呼吸肌工作的能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换率。
20.运动强度较低时，每分通气量的增加主要是潮气量的增加，当运动强度增加到一定程度时才主要依靠呼吸频率的增加。
21.肺通气功能对训练的适应
①每分通气量的适应：有训练者的肺容积的各个部分都比无训练者大，肺活量提高。
②肺通气效率的提高：训练导致安静时呼吸深度增加，呼吸频率下降。运动中较深的呼吸，使肺泡通气量和气体教化率加大，有利于运动。
③氧通气当量的下降：安静时的氧通气当量几乎不因训练而改变。在相同强度运动时，优秀耐力运动员的氧通气当量较一般人较低，呼吸效率高。
21.氧通气当量：是指每分通气量和每分吸氧量的比值，此值小说明氧的摄取率高。
22.气体交换包括肺泡与血液之间，以及血液与组织细胞之间O2和CO2的交换。
换气是通过扩散来实现的，肺换气通过呼吸膜，组织换气通过毛细血管壁和组织细胞膜实现。
23.气体交换的动力是分压差。
分压是指混合气体中各组成气体所具有的压力，它可用混合气体的总压力乘以各组成气体在混合气体中所占的容积百分比来求得。
24.气体交换的过程
肺泡内Po2高于静脉血Po2；而Pco2则低于静脉血。因此，当静脉血流经肺泡时O2由肺泡向静脉血扩散，CO2则由静脉血向肺泡扩散。经肺换气后，静脉血变成动脉血。动脉血流经组织时，由于组织中的Po2    低于动脉血Po2，Pco2高于动脉血。因此，O2由血液向组织扩散，而CO2则由组织向血液扩散。经组织换气后动脉血变成了静脉血。由于肺通气不断进行、组织代谢不断消耗O2产生CO2，肺泡气、血液和组织间的O2和CO2分压差也一直存在，肺换气和组织换气也一直进行，即肺循环毛细血管的血液不断从肺泡获得O2，放出CO2；而体循环毛细血管的血液则不断向组织提供O2，运走CO2，以确保组织代谢的正常进行。
25.气体交换有赖于肺泡通气量和肺血流量的相互配合，通常用通气/血流比值来表示，即每分肺泡通气量和肺血流量（心输出量）的比值。（2012）
26.氧扩散容量：是指肺泡膜的氧分压为133pa时每分钟可扩散的氧量，此值大说明肺换气效率高。
27.呼吸中枢：在中枢神经系统中，产生和调节呼吸运动的神经细胞群称为呼吸中枢。
课后题：
1.何谓呼吸？呼吸过程由哪几个环节构成？
1）机体在新陈代谢过程中，需要不断的从外界环境中摄取氧并排出二氧化碳。机体这种与环境之间的气体交换称为呼吸。
2）呼吸全过程包括三个相互联系的环节：外呼吸，指外界与血液在肺部实现的气体交换，它包括肺通气和肺换气。气体在血液中的运输。内呼吸，指血液通过组织液与组织细胞的气体交换。
2．试述胸内负压成因及其生理意义
在正常情况下胸内压总是低于大气压，因此称之为胸内负压，它是由肺的回缩力形成的。
胸内负压可保持肺的扩张状态，维持正常呼吸，还可使胸腔内壁薄且扩张性大的静脉和胸导管扩张，从而促进血液和淋巴回流。运动时呼吸深度加大，胸内压起伏的幅度随之加大，这时促进静脉回流起到了极好的呼吸泵的作用。
3.有哪两种呼吸形式，分析憋气的利和弊，运动中如何合理运用？
1）人体主要的吸气肌为膈肌和肋间外肌。当膈机收缩时腹部随之起伏，肋间外肌收缩时胸壁随之起伏，因此以膈肌为主的呼吸称腹式呼吸，以肋间外肌收缩为主的呼吸称胸式呼吸。
2）憋气能反射性的引起肌张力加强，使胸廓固定，为上肢发力的运动获得稳定的支撑。但憋气时，胸内压呈正压，导致静脉血回流困难，心输出量减少，血压降低，致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足，产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金花”等感觉。
3）憋气结束后出现的反射性深吸气，使胸内压骤减，滞留于静脉的血液迅速回心，血压骤升。这对于儿童青少年的心脏发育和缺乏心力储备者或老年人的心血管功能会产生极为不利的影响。为此，憋气在运动中应用一定要谨慎。
4.如何评价肺通气功能？
1）肺通气是指肺与外界环境之间的气体交换的过程。
2）可以通过肺容积、深吸气量、功能余气量、肺活量、时间肺活量、每分通气量、每分最大通气量和肺泡通气量来评价。
3）肺容积是指肺能容纳的最大气体量，正常人的肺容积大约为3900-5200毫升。
4）平静呼气末尽最大力量吸气，所能吸入肺内的气体量称为深吸气量。它是衡量最大通气能力的重要指标，当胸廓、胸膜、肺组织和呼吸肌等发生病变时，会降低最大通气潜力，使深吸气量减少。
5）平静呼气末，肺内所余留的气体量为功能余气量，正常人的功能余气量约为2500毫升，患有某些疾病时，此值会发生明显变化。
6）最大吸气后，尽力所能呼出的最大气体量称为肺活量。肺活量存在较大的个人差异，正常成人男性约为3500毫升，女性约为2500毫升。运动员可达到7000毫升。肺活量反映一次通气的最大能力，由于肺活量测定时无呼气的时间限制，所以不能充分反映肺通气功能，所以引出了时间肺活量。
7）时间肺活量是在一次尽力呼气之后，用力并以最快的速度呼气，计算第一、二、三秒末的呼出气量占肺活量的百分数。正常人第一、二、三秒的时间肺活量分别是83%、96%、99%，其中第一秒的时间肺活量意义最大。运动员较常人高，病人较低。
8）人体每分钟吸入或呼出的气体总量称为每分通气量，正常人约为6-8升，它会随着运动强度的增加而增大。它所能达到的最大通气量称为每分最大通气量。
9）一般人的每分最大通气量在120-140l/min，它与年龄、性别、运动项目和训练水平等有关，运动员约是一般人的2-2.5倍。
10）肺泡通气量是指人体每分钟吸入肺泡真正参与气体交换的新鲜空气量。从气体交换的角度考虑，只有进入肺泡能与血液进行交换的气体量才是有效通气量，因此用肺泡通气量来评价肺通气功能更有意义。
5. 为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？
1）在呼吸过程中，每次吸入的气体中，留在呼吸道中的气体是不能进行气体交换的，这一部分叫做无效解剖腔，只有进入肺泡的气体才能与血液进行交换，肺泡通气量=(潮气量－无效腔)×呼吸频率。
2）在运动中，当呼吸频率过快时，气体主要往返于无效腔，而真正在肺泡的气量较少，因此从提高肺泡气体更新的角度考虑，增加呼吸深度是运动时呼吸调节的重点，采取适当的呼吸深度，既能节省呼吸肌的能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换效率。
3）深而慢的呼吸比浅而快的呼吸可提高气体的交换效率，因为通气/血流的比值受肺泡通气量的影响，肺泡通气量提高，可使通气/血流比值更加接近最佳比值0.84。
6.试述气体交换过程及其影响因素？
1）在肺泡内氧分压高于静脉血氧分压，而二氧化碳分压则低于静脉血，因此，氧气向静脉血扩散，而二氧化碳则由静脉血向肺泡扩散，经肺换气后使静脉血变成了动脉血。当动脉血流经组织时，由于组织的氧分压低于动脉血氧分压，而二氧化碳分压高于动脉血，因此，氧气由血液向组织扩散，而二氧化碳则由组织向血液扩散，经组织换气后动脉血变成静脉血。由于肺通气不断进行、组织代谢不断消耗氧气产生二氧化碳，肺泡气、血液和组织间的氧气和二氧化碳分压差一直存在，所以，肺循环毛细血管的血液不断从肺泡获得氧气，放出二氧化碳，而体循环毛细血管的血液则不断向组织提供氧气，运走二氧化碳，以确保组织代谢的正常进行。
（2）其影响因素有两个
1）气体扩散速率
①扩散速率与气体扩散面积、扩散系数、组织两侧的气体分压差成正比。速率与扩散膜厚度成反比。