2、构成要素：（1）每次重复的次（组）数。（2）每次（组）练习时间和距离
（3）每次（组）负荷强度。（4）每次（组）练习的间歇时间（5）休息方式
3、特点：（1）间歇时间不充分（2）强化性间歇训练方法（3）发展性训练方法
四十、持续训练法？
1、    含义：指负荷强度较低，负荷时间较长，无间歇地连续练习的训练法。
2、    特征：（1）持续时间长（2）无间歇（3）提高一般耐力
3、    注意问题：（1）控制好负荷（2）技术训练
4、    类型：（1）短时间持续训练（2）中时间（3）长时间
四十一、变换训练法？
答：1、含义：是指变换运动负荷，练习内容，练习形式以及条件，以提高运动员积极性趣味，适应性及应变能力的训练方法。
2、类型；（1）负荷变换训练方法（2）内容变换训练方法（3）形式变换训练方法
3、负荷变换的训练方式：（1）负荷强度和负荷量均保持恒定的搭配形式
（2）负荷强度恒定，负荷量变化的搭配形式（3）负荷强度变化，负荷量恒定的搭配形式
（4）负荷强度和负荷量均变经的搭配形式。
四十二、循环训练法？
答：1、含义：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干练习站，运动员按照既定路线和顺序集资完成每站练习任务的训练方法。
2、构成要素；（1）每站练习内容（2）每站的运动负荷（3）练习站的安排顺序
（4）练习站之间的间歇（5）每遍循环之间的间歇（6）练习的站数与循环练习的目的
3、注意事项：（1）熟悉每个站的内容（2）合理安排练习顺序
（1）    适宜的运动负荷（4）选择合适的类型
4、类型：（1）循环重复训练（2）循环间歇训练（3）循环持续训练（P170）
5、    组织形式：（1）添水式（2）轮换式（3）分配式
四十三、简述竞技能力与训练水平含义的异同（与运动能力的异同）
答：1、竞技能力与训练水平含义的异同；
（1）    竞技能力指人们在竞技运动中的运动能力
（2）    而训练水平指运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度，但在训练实践中训练水平也常用于表达教练员组织训练工作的能力。
（3）    因此可以说训练水平是一个多义词，竞技能力的含义专一而明确，当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一要领更为具体地表述所达到的程度。
2、竞技能力与运动能力含义异同
（1）    人们从事体育活动的能力称为运动能力，在竞技运动中的运动能力称为竞技能力
（2）    因此右以说，运动能力的涵盖面比竞技能力更广，而竞技能力只是运动能力诸多表现中的一种。
四十四、简述模式训练法的基本结构和特点。
答：《一》1、模式训练法的基本结构由训练法的目标模型，检查手段、评定标准和训练方法四种构件构成。
（1）    训练的目标模型给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系；
（2）    检查手段是采集运动训练现实状态的信息工具
（3）    评定标准是识别现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系
（4）    训练手段是根据训练模式所提出的发展目标以及评定结果的反馈信息所提出的练习方法。
2、具体分析：（1）建立目标模型首先必须明确训练目标，即期望训练出达到何等水平，具有什么特征的运动员。
（2）检查手段由检查项目，检查方式，检查工具三个要素组成。三者合成了检查评定的信息采集手段，为教练员提供运动训练现实状态的具体信息。
（3）    评定标准为教练员提供识别运动训练过程状态的依据。
（4）    训练方法根据评定结果选用用以实施模式训练，解决具体训练问题。
《二》模式训练法的特点：
1、    具有信息化特点。模式训练法实施的整个训练过程的发展与变化均置于信息控制之下，有助于及时纠正运动训练过程中出现的偏态。
2、    具有定量化特点。模式训练所依据的训练模型与评定标准均具有定量特点。
四十五、程序训练法的结构与基本特点。
答；《一》程序训练法的基本结构
1、    程序训练法由训练程序、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。其中每一构件又由不同要素组成。
2、    程序训练法则以训练程序为控制依据。至于程序训练法中的检查手段、评定标准和训练方法同模式训练法差不多。但其训练程序不同。
3、    训练程序由训练内容，时间序列和联系形式三个要素组成，各要素各有其特点：
（1）    编制训练程序要求编制出具有相关性、逻辑性的训练内容体系
（2）    时间序列指要求将整个训练过程分解成有机相连的时间段落，使不同的训练内容通过时间序列有机相联。
（3）    联系形式指在特定的时间范畴内不同训练内容衔接的方式或者不同时间范畴内不同训练内容的衔接方式。
《二》基本特点：1、系统化2、定性化3、程序化
四十八、论述现代运动训练的主要特征？
答；1、训练目标的专一性与实现途径的多样性。每名运动员都从事着特定专项的训练，其训练的目标就是在特定的专项上夺取比赛的胜利和创造优异的运动成绩，具有鲜明的专一性，为了实现这一目标，运动员根据自己专项的特点和竞技能力的要求不同可通过不同的方法和途径去实现。
2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性
（1）    尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，但不论哪一个项目运动员的竞技能力都是由体能，技能战术能力，心理能力以及运动智能构成。
（2）    各项目运动员的主导竞技能力及次要竞技能力，各以适当的发展水平，相应的结构协调地组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中综合竞技能力。
（3）    同时各子能力之间相互促进，相互制约，良好发展的优势子能力还可在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产生补偿作用。例如耐力好而速度差的中长跑选手力求在前大半跑程中拖垮速度好，冲刺能力强的对手。
3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性。运动训练过程不是在一刻间就能完成的，具有延续的特征，而每一个连续的运动训练过程又都必然地分为若干阶段。每个阶段的训练任务、内容、方法、手段、以及负荷都各有自已的特点。
4、    不同训练负荷影响下机体适应性及劣变性。人类对于环境有着很强的适应能力，外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好的承受外加的负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象，但当负荷超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。
5、    训练调控的必要性及应变性。对运动训练的全过程实施科学的调控，制定科学的训练计划，是实施科学训练，取得理想训练效果的重要工作环节。
6、    现代科技支持的全面性及导向性，在运动训练全过程的每一个环节，即运动员状态诊断，训练目标的建立，训练计划的制定，训练活动的组织和实施，训练效果的检查评定，训练状况的反馈调控，直至训练目标的实现无不广泛地应用着现代科技成果。
四十九、简述运动训练过程的基本结构？
答：一个完整的运动训练过程应包括六个环节，具体分析如下：
1、    起始状态诊断（1）这是运动训练过程的出发点。运动员处于一种什么状态，决定其总体竞技能力状况的各个因素的发展水平如何，发育状况如何等一系列问题对运动训练过程都有着重要影响，因此必须对其现实状态进行诊断，做出科学的判断。
（2）它是对训练工作效果的及时评价，通过科学的诊断可使教练员及时掌握训练过程的进度情况及运动员竞技能力的变化情况，及时采取相应的训练方法与手段。
（3）通过起始状态的诊断可有效控制负荷量与负荷强度。
2、    训练目标的建立。它在训练过程中发挥着重要作用：（1）有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。（2）它是制定运动训练计划的重要依据
3、    训练计划的制定。根据已制定好的训练目标，科学地将训练任务安排到各个时间便成了训练计划。
4、    训练活动的组织与实施，教练员按照已制定的训练计划开始对运动员进行实施，目的是为了实现训练目标，它是整个训练过程最核心的环节。
5、    训练效果的检查与评定，训练过程是由阶段性的，教练员要根据运动项目的特点其阶段性的划分及时对运动训练效果进行检查与评定，以便找出缺点与错误，便于下一阶段的训练。同时提出调节期望发出修改指令。
6、    实现训练目标。经过一系列训练过程的环节最终目的是实现训练目标，这是对整个训练过程的最终评价，也是下一训练周期的出发点。
五十、简述运动训练的目的与任务。

运动训练学
51．20世纪竞技体育发展的历程或说成发展的百年回顾？
答：（1）竞技体育在世界范围内广泛开展。随着经济文化科学技术的全球化，现代经济体育有欧美等工业发达国家向亚非拉国家扩展。（2）建立相对完整的管理体制。竞技体育在其发展的同时为了规范社会体育秩序和赛事规则在各大洲国家和地区响应的建立了奥委会和单项协会等形成了相当完整的管理体系。（3）运动竞赛活动日益活跃。随着竞技体育和经济的发展，各种类型各种规模的运动竞赛在世界各地日夜活跃起来，奥运会单项锦标塞，世界杯赛等最具有代表性的世界性比赛已经形成了完整的赛事体系。（4）现代奥运百年盛事。古代奥运会从公元前776年到公元393年共举办293届，现代奥运会产生于1896年，现已成为世界性的盛大节日。（5）运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高。社会的发展，营养的改善，有效的组织，系统的训练，各种主客观条件促发着优秀选手们不断提高其竞技水平。（6）竞技体育发展的职业化与商业化趋势。优秀的教练员，运动员通过比赛场上优异的成绩获得高额的酬金和奖金促使运动员们全力以赴的进行训练从而使竞技体育的职业化越来越高，商业化趋势越来越明显。
52．经济体育的构成？
答：（1）运动员选材。这是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的少年儿童及后备力量参加运动训练的起始性工作。选材不是训练，单训练离不开选材。选材受以下因素影响：遗传因素，生活效应，训练效应。从它的类型来说包括：基层选材；优秀运动队的选材。（2）运动训练。它是竞技体育的重要组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要特征，是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。（3）运动竞赛。是指在裁判员的主持下按统一的规则要求组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。（4）竞技体育管理。无论是运动员选材，运动训练，还是运动员竞赛都必须在专门的管理体制下进行才能取得理想效果，因此竞技体育管理也是竞技体育的一个重要组成部分。
53．竞技运动的现代社会价值？
答：（1）激励人类的自我奋斗精神。（2）满足社会生活的观赏需要。（3）促进体育大众的体育参入（4）显示国家及社会团体的综合势力（5）促进社会和经济的迅速发展（6）排解社会成员的不良心绪。
54．简述运动训练学的目的，任务，和内容？
答：（一）主要目的：揭示运动训练的 普遍规，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学话水平。（二）主要任务：（1）从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律（2）深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律（3）进一步健全运动训练学理论和内容体系（4）广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法应用运动训练学的理论研究和实践应用之中（5）运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。（三）内容：竞技体育的地位和作用；运动训练的目的任务和特点；运动训练原理与原则；运动训练的方法和手段；身体训练；技战术训练；心理智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷和恢复。