3、（1）注意骨骼、肌肉的发展特点；（2）力量训练要大小肌肉群、局部和整体肌肉全面发展（3）要以动力性练习为主，不宜采用静力性练习（4）注意循序渐进，长期进行（5）注意练习后肌肉的放松（注：每一要点1分）
4原理：（1）新陈代谢理论（0.5分）；（2）动态平衡理论（0.5分）；（3）运动负荷有效价值阈理论；（0.5分）；
原则：（1）自觉性原则（0.5分）；（2）经常性原则（0.5分）；（3）全面性原则（0.5分）；（4）针对性原则（0.5分）；（5）适量性原则（0.5分）；（6）渐进性原则（1分）
5（1）优先安排重要的竞赛，固定时间，便于做好充分准备（1分）（2）竞赛的时间、次数不宜过分集中，应据季节和气候特点，充分利用节假日合理安排（2分）（3）竞赛计划中各项竞赛的排列顺序，以日期先后为准排列（1分）（4）每向竞赛的具体规定，应另定竞赛规程发给有关单位（1分）
6（1）练习手段、练习量、练习点以及循环练习方式的确定，均应服从练习任务的需要（1分）；（2）选用的练习手段应是学生基本会做的（1分）；（3）每个练习站既可采用单一的重复练习也可采用连续的重复练习（1分）；（4）各练习站的练习顺序应尽可能使难易练习和负荷大小不同的练习交替进行或渐进安排（1分）；（5）各站连续完成的负荷可以从学生最大负荷能力的1/3开始，练习中可逐渐增大，但最大不超过其负荷能力的2/3（1分）。
五.论述题，共15分
可从下述几点加以论述：（1）运动训练的周期性原则（2）竞技状态的概念（3）竞技状态的形成发展规律及训练时期的划分（4）训练计划制定、安排的依据（注，答对要点得6分，论述全面、清楚加5-7分，有创造性加1-2分。）
六.应用题，共10分。
应包括如下要点：（1）游戏名称（2）游戏作用（3）游戏规则（4）游戏组织（5）游戏时应注意的问题（6）适用的范围