68、    运动强度可以用心率来控制，20岁目标心率( 175)
69、    运动强度可以用心率来控制，18岁目标心率( 187)
70、    运动强度可以用心率来控制，25岁目标心率( 170)
71、    运动强度可以用心率来控制，18岁目标心率( 187)
72、    运动强度可以用心率来控制，35岁目标心率( 160)
73、    运动强度可以用心率来控制，40岁目标心率( 155)
74、    亚健康的发生与什么有关，下列不正确的是(性别)
75、    下列不是影响亚健康的职业因素的是(工作单调)
76、    下列不是影响亚健康的生活因素的是(工作不顺利)
77、    运动强度可以用心率来控制，45岁目标心率( 150)
78、    下列是导致大学生亚健康的主要原因是(精神压力大)
80、下列不是亚健康的神经系统的临床表现是（吸收不良）
81、下列不是亚健康形成的原因的是（人的自然衰老）
82、下列是由于精力、体力透支而形成的亚健康的是（人体机体器官老化）
83、运动强度可以用心率来控制，50岁的心率（145）
84、下列对衰老现象说法不恰当的是（社会适应能力降低）
85、发现自己进入亚健康状态应怎样（做大量运动）
86、运动强度可以用心率来控制，60岁的目标心率（135）
87、运动强度可以用心率来控制，55岁的心率是（140）
88、腰酸脚痛的亚健康症状，最好的改善措施是（合理运动）
89、失眠，多梦的亚健康症状，最好的改善措施是（合理运动）
90、运动强度可以用心率来控制，65岁目标心率（130）
91、适当的健步锻炼能够使体内血清甘油三酯含量下降（45%）
92、美国被称为跑步总统（克林顿）
93、怎样消除疲劳，下列不属于的（失去自信）
94、运动强度可以用心率来控制，65岁最大心率，目标心率（158  130）
95、运动强度可以用心率来控制，20岁最大心率，目标心率（196   175）
96、运动强度可以用心率来控制，35岁最大心率，目标心率（183   160）
97、亚健康自评量表，总分小于或等于（224）为亚健康
98、亚健康自评量表，总分大于或等于（224）为健康
99、亚健康自评量表，下列不正确的（分数越低越好）
100、世界每年有约（250）万死于和吸烟有关的疾病


考试题
1.1989年世界卫生组织更提出了（身体健康，心里健康，道德健康，社会适应良好）四个健康标准
2.健康的最新定义被世界卫生组织确定为健康是（心理，生理，社会）三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或体质健壮
3.健康须包含什（身体，精神，社交）上的最佳状态而不仅是躯体无病
4.2008年1月，卫生部发布的《中国公民健康素质基本知识与技能释义》第三条提出，健康生活方式主要包括（合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡）
5.随着现在运动科学及康复医学的发展，运动的（预防，治疗，康复）价值得到更充分的验证
6.吸烟还容易患各种疾病，如（肺癌，胃癌，食道癌，肺气肿）
7.世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病，每（13秒就有一个人被烟草夺去生命）
8.过量饮酒减少了其他含有多种重要的营养如（蛋白质，维生素，矿物质）的食物摄入
9.一般人群膳食指南主要包括（食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类。饮酒应限量，每天足量饮水，合理选择饮料，吃新鲜卫生食物）
10.心里平衡，是指一种良好的（心里状态），即能够恰当的评价自己
11.亚健康状态也称为（第三状态，中间状态，中介状态）
12.如何描述亚健康状态的临床表现从（生理，心理，社会适应）方面进行改变归纳
13.亚健康生理方面主要表现为（疲劳，困倦，恶心，耳鸣）
14.亚健康心理方面主要表现为（情绪低落，心情焦虑，注意力分散）
15.社会适应方面主要表现为（工作吃力，交往困难，人际关系紧张，逃避现实，对人冷淡）
16.亚健康状态的形成是多方因素综合作用的结果，其中又与（社会因素，不良生活方式，生存环境，个人因素）
17.亚健康会影响人体的（神经体液调节，内分泌调节），进而影响机体各系统的正常生理功能
18.（过少运动，熬夜，吸烟，酗酒，不平衡饮食）的运动等都是造成亚健康的主要原因
19.各种（噪声，光污染，电磁波）是引起神经系统的紊乱的原因
20.造成人体重要的营养素缺乏和肥胖的原因（人工添加剂，饮食热量过高，暴饮暴食）
21运动是，肌肉活动产生的二氧化碳刺激呼吸中枢系统，使呼吸加快、加深促进二氧化碳的排除和氧气的吸入。
22体育锻炼可促使心血管系统发育，提高心血管系统功能水平。
23人的运动系统主要包括骨骼、肌肉、关节、韧带。
24跑、跳、跃、挺等运动中骨骼所承受的压力，对软骨板组织的生长有良好的刺激作用，可促进软骨板增生。
25经常参加锻炼的青少年，肌纤维变粗、体积变大、弹性增加、肌肉、耐力工作能力都会得到相应的提高。
26经常参加体育锻炼，可以加强体内新陈代谢、血液循环、血液量增加。
27长期参加体育锻炼，还可以使关节韧带变得更坚韧、结实、关节灵活增长。
28人体是一个完整的有机体，一切活动均在中枢神经系统的控制、指挥下进行。
29这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
30一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配。思想行为是统一的协调的，并有自我控制能力。
31心理健康的基本标准为自我意识正确、人际关系和谐、生活平衡积极。
32参加体育锻炼能够给人带来良好的情绪体验主要有流畅体验、高峰表现、跑步高潮者。
33参加体育运动有助于增强自信心，克服自卑心理。
34参加活动能够调节心情、缓解压力、消化不良情绪，同时给人带来青春的活力和生活的乐趣。