运动生理学终极背诵版 考博 简答和名词解释(9)

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3.糖皮质激素又称可的松,它的分泌受控于肾上腺皮质激素,所以它在运动过程中的变化,大概与腺垂体所分泌肾上腺皮质激素水平升高从而加强了肾上腺皮质分泌活动有关。可的松分泌增多是机体对刺激发生应答性变化的基本反应。因此,它的分泌活动与刺激的强度成正相关。研究发现,在完成小强度负荷时,血中可的松水平不会发生明显的变化。而在完成力竭性运动期间,由于刺激几乎达到最大,可的松水平也就会相应明显升高。这表明:同样存在一个导致可的松水平明显升高的运动强度阈值。
4.经过长期训练,完成同样负荷运动时,同另一种重要的应激激素儿茶酚胺的适应性变化相似,可的松的水平也会降低。
7.生长激素对运动负荷有何反应特征与适应特征?
1.运动期间,腺垂体所分泌的生长激素在血液中的浓度升高,且升高幅度与运动强度呈正比,即运动强度越大,升高幅度越明显。经过实验发现,引起生长激素升高同样存在一个强度阈值。
2.生长激素对长期运动适应主要表现在:第一,受到训练者与未受过训练者相比,在完成相同强度负荷时,前者血中生长激素浓度的增长幅度明显小于后者。第二,力竭性运动后,前者血中生长激素的下降速度明显快于后者。
2.儿茶酚胺对运动的反应及适应
○1反应:由于肾上腺髓质受交感神经支配,它同交感神经系统的功能状态密切相关,在运动应激状态下交感神经系统被激活,所以在运动期间儿茶酚胺必然升高,而且升高的程度与运动强度相关:即运动强度越大,升高的幅度也相应越大。运动强度小,不会引起血中的儿茶酚胺变化
○2适应:随着运动训练进行,儿茶酚胺对同一运动强度升高的幅度越来越小,表明运动能力得到改善,机体对同样负荷刺激的“总的”刺激变小,不需要发生同过去那样强烈的应答反应。
4.请试着比较支配心血管系统自主神经和支配骨骼肌的躯体运动神经有哪些不同?
1.支配内脏器官的神经是自主神经。一般说的自主神经仅指支配内脏器官的传出神经,自主神经可分为交感神经和副交感神经两类。内脏器官大多接受交感神经和副交感神经的双重支配,而且这两种神经对同一器官的作用是相反的。如心交感神经使心脏功能增强,而迷走神经使心脏功能减弱。正是由于这种相反的作用,才使得该器官的功能可以随着机体代谢状况的不同而发生相应的调节。
2.生理学中通常把人类和高等动物全身和局部的肌肉活动称为躯体运动。因此在中枢神经系统,对姿势与运动进行调控的结构,称为运动神经系统。依据运动时主观意识参与的程度可将躯体运动分为三类,即:反射性运动、形式化运动、意向性运动。不同类型的运动,中枢神经系统的控制方法不同。但是一切控制都是通过影响肌肉收缩所产生的力、速度、加速度以及变换关节活动的方向和位置等主要运动参数而得以实现,因此,反射性运动与意向性运动并不是对立性的。
5.运动过程中循环系统的功能会发生哪些变化?为什么?
1.心脏和血管组成了机体的血液循环系统,血液在其中按一定方向周而复始流动,称血液循环。血液循环的主要功能是完成体内的物质运输,包括营养物质和代谢废物,保证新陈代谢的不断进行,运送内分泌腺分泌激素,实现机体的体液调节,维持内环境各项理化性质的相对稳定,帮助白细胞实现防卫机能。
2.在运动时,由于代谢水平提高,血液循环功能在神经和体液因素共同调节下代偿增强,使之能与运动负荷相匹配。而如果长期从事体育锻炼或训练,特别是有氧运动,心血管系统的功能将显著增强,从而增进健康,提高有氧工作能力。
2.心血管系统对运动反应?
1.心排出量的反应  运动时,由于心交感神经活动增强,肾上腺素、去甲肾上腺素增多,所以心率加快,心肌收缩力加强,搏出量增加,另外,骨骼肌的静脉泵作用和呼吸加强有利于静脉回流,从而心排出量增加。
2.血液的重新分配  运动时,心排出量增加,但血液并不是平均分配给身体各个器官,运动肌肉和心脏血量增加。不参加运动的肌肉和内脏血流减少,运动初期,皮肤的血量减少,随着运动进行,皮肤血量增加。
3.血压的反应  运动时,动脉血压变化取决于心输出量与外周阻力的关系并和运动方式、强度、时间有关。从事动力型运动时,心输出量增加,外周阻力变化不大,所以收缩压升高,舒张压变化不大,从事静力性运动时,心输出量减少,外周阻力增大,故收缩压升高,舒张压升的更高。
补充:
1.运动对肾脏泌尿机能的影响?
1.运动对尿量,及其成分的影响
○1人体活动时,尤其是剧烈运动时,机体代谢活动增强,血液发生重新分配,造成肾血流量减少,肾小球过滤下降致使尿量减少,运动时动脉血压升高,以及因大量出汗所致的血浆渗透压升高,也会刺激下丘脑释放ADH,ADH释放增多,使肾小管和集合管对水的重吸收作用增强,即抗利尿作用增强,最终使尿量减少。
○2剧烈运动时,机体还产生许多酸性代谢物,所以运动后,PH值降低,而尿中肌酐和乳酸等酸性代谢产物含量增加。
2.运动性蛋白尿  健康人正常情况下,尿液中含微量的蛋白质,常规方法检测不出来,被视为尿蛋白阴性,但在剧烈运动或长时间大强度运动后,尿中会出现大量蛋白质,即尿蛋白阳性,经一段休息后,尿蛋白自行消失。这种健康人活动后出现的一次性或暂时性的蛋白尿为运动后蛋白尿。
2.肥胖降低心血管功能,增加心血管疾病的危险。
肥胖影响消化系统的功能。 肥胖影响内分泌系统的功能。 肥胖增加某些癌症发生的危险性。
另外,肥胖还容易引起脑卒中、软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等许多疾病。
2.何谓体成分?体成分与体重控制有何意义?
1.体成分是组成人体的各组织、器官的总成分,以体重总和这些成分即为体重。
2.人体健康需要合理的体重和体成分比例,体重过轻或过重以及体成分比例失调都会对人体健康造成危害。体脂量过多,会造成肥胖,不仅给生活、工作带来诸多不便,而且严重影响健康。研究表明,成年肥胖会引发高血压、高血脂、心血管疾病等疾病。儿童肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康,而且还培养了成年疾病的温床。体脂过少,人体会出现代谢紊、身体功能失调,严重者可导致死亡。对于运动员而言,随着现代竞技体育运动水平的提高,人们已充分认识到了运动员体重和体成分与运动专项能力有密切的关系。有的项目与瘦体重呈正相关,如投掷项目,有的项目,如耐力性的项目,体脂的多少在一定程度上反映了他们训练程度的高低。
3.论述运动员控制体重应注意的问题?
1.由于不同的运动项目对运动员体重的要求有所不同,即使是同一项目在不同的训练时期对体重的需求也有所差别,所以对于运动员控制体重的注意事项上也有所区别。但是总的原则是保持“热能平衡”,即热能的摄入量与消耗要达到一个基本的平衡。
2.此外,运动员控制体重还应该注意以下几点:
○1在减体重方面,在减少热量摄入的同时,注意平衡膳食,选择低热量、营养素含量全面的食品,并且要科学合理的安排进食时间。
○2运动方面应注意运动量要循序渐进,以消耗大量能量的运动为主,但要避免过度疲劳。
在增加体重方面,特别是增加瘦体重上,在增加进食量的同时,也要增加运动量,要使机体热量摄入大于运动量的支出,使人体蛋白质代谢为正氮平衡。
○3睡眠的作用不可忽视,因为它是人体体力恢复的重要措施,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌异常活跃的时期。保证高质量的睡眠是运动员控制理想体重的重要环节。
6.论述运动防肥减肥的机制?
1.耐力运动消耗脂肪。耐力运动时消耗大量的能量,脂肪氧化供能是主要形式,因此,耐力运动对人体内脂肪代谢的影响最明显。
2.适度运动降低食欲。运动对食欲的影响比较复杂,人体处于正常状态时,为保持能量平衡,往往是食欲、摄食量会随着运动量的增加而增加,弥补运动时的能量消耗,然而这种增加是不成比例的,运动量大到一定程度,使机体消耗太多的能量,出现运动性疲劳时,与摄食有关的神经内分泌因素会发生变化,食欲会被降低。
3.增加基础代谢。基础代谢是人体安静时能够维持人体正常生理活动的能量消耗。由于基础代谢率与瘦体重呈正相关关系,而体育运动能增加瘦体重,所以运动能使人体的基础代谢率增高,从而起到控制体重的效果。
4.抑制脂肪生成。运动可以下调脂肪合成酶基因表达,减少或抑制脂肪的合成,特别是高脂饮食后,脂肪生成加强,若进行运动则减少脂肪的生成。
7.论述减肥运动处方制定的原则,并举例说明?
减肥运动处方制定应该遵循安全性原则、可接受性原则和有效性原则。
1.我们所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在参加者体质健康和心肺功能的安全范围之内。由于肥胖者对运动强度的耐受性差异很大,在运动处方实施之前应进行运动耐力实验,这样不仅能显示心肺功能有无异常,而且也可以表明参加活动者的最初的运动能力。通常运动强度为40%-70%最大心率,练习频率为每周3-6次,每次运动持续时间至少30分钟。
2.运动方式应使参加者感兴趣,能坚持下去,运动费用能够承受。比如:健步走、慢跑、骑自行车、有氧健身操、太极拳、交际舞、游泳以及球类活动等。
3.即通过一段时间的减肥运动,出现体脂下降,腰围缩小,心肺功能提高等良好的运动效果。在训练时间安排上,要根据肥胖者的肥胖程度、预期减肥要求及个体可接受的运动强度和频率来安排总的训练时间,可从数周至数年,循序渐进,持之以恒,运动减肥效果才能显著。
4.简述肌肉力量检测和评价的方法?
1.通常肌肉力量的检测主要根据其检测目的不同分为一般力量检测与专门力量检测两大类。一般力量检测主要是为了了解机体各主要部位肌肉力量的发展水平。而专门力量检测主要是为了针对不同项目运动员、神经肌肉系统疾病患者等特殊人群,采用特异性良好的检测手段实施的肌肉力量检测。然而,不论是一般力量检测,还是专门力量检测,其实验室检测内容通常主要包括等长肌力、等张肌力和等速肌力。
2.等长肌力的测定通常指的是最大等长肌力,包括握力、背力、臂力和腿部力量等。等长肌力测定过程一般进行2-3次,取最好成绩。该肌力检测方法是方便、省时和不需要昂贵设备,另外其检测结果与通过其他方法获得的检测结果也具有很好的一致性。但其缺点是检测结果易受关节角度的影响、检测方法难以标准化。
3.等张肌力检测通常包括最大等张肌力、肌耐力和肌肉功率检测三种不同类型。最大等张肌力常用的检测形式包括卧推、蹬腿、屈臂和负重蹲起等,而其大小通常以能够一次成功完成的最大重量。
4.肌耐力检测一般以一定百分比(通常为70%)的1-RM为负荷重量,然后让受试者重复完成规定的练习,记录练习次数,用以表示肌肉耐力水平。也可采用常用的俯卧撑、仰卧起坐和单杠引体向上等练习,了解不同部位肌群活动的肌耐力水平。
5.肌肉功率检测通常是指最大肌肉功率检测,常用的检测方法包括立定跳远、纵跳摸高、小球掷远等。等张肌力检测的优点是方便、省时、不需昂贵设备且测定过程和结果与动态肌肉活动有较好的兼容性。但其不足之处是测量过程中较易造成肌肉损伤,此外,测定结果并不能全部反映肌肉收缩的张力-时间关系特征和爆发力特征。
6.简述机体对一次运动负荷刺激的反应特征?
1.当运动负荷刺激施加于人体时,人体各器官系统将发生一系列的反应。这些反应特征主要表现为耐受、疲劳、恢复、超量恢复和消退等机能变化。
2.耐受能力的强弱及保持时间的长短依运动负荷强度和运动员训练水平的不同而有所不同。机体耐受阶段会表现出比较稳定的工作能力,能高质量的完成训练任务,因此,训练课的主要任务应安排在这个阶段。
3.机体在承受一定时间的运动负荷刺激之后,机体机能和工作效率会逐渐减低即出现疲劳现象。将运动员训练到何种疲劳程度以及耐受多长时间以后疲劳,这完全取决于训练课的目的。训练过程中只有达到一定程度的疲劳,在恢复期才能获得预期的超量恢复效果,运动能力才能不断提高。
4.训练结束后,机体开始补充和恢复训练过程中所消耗的能源物质,修复所受到的损伤并恢复紊乱的内环境,使机体各器官系统的机能恢复至运动前的相应水平,以完成机体结构与机能的重建。恢复所需时间的长短主要取决于机体疲劳的程度。

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