3.训练课的结构：（各部分的任务？（一）准备部分：任务是使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。（二）基本部分：努力完成安排训练的内容负荷量和负荷程度，提高运动员的总体竞技能力。必须根据运动员竞技水平发展的需要而决定本课部分的训练安排。注意不同训练内容负荷的累加效应。安排作用于同一机体系统的练习时。负荷应有波浪型的变化。1单一内容训练课的基本部分的特点：内容简单、任务明确、时间集中、内容集中，适于完成需时较长的训练任务，如基本技术训练、各种运动素质的训练等。2综合内容训练课的基本部分。应考虑的问题：①各种内容练习之间的顺序。要求神经系统处于较为兴奋、能量供应充沛的练习安排在前面，容易产生疲劳或需要产生疲劳的练习应安排在后面；技术性强的练习安排在前面，素质性练习安排在后面；对其它练习产生良好影响的练习安排在前面，不产生影响或有不良影响的练习放在后面。②改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动。在综合内容的训练课基本部分中安排相互联系不紧密的内容，那么在更换内容时应做一些专项性的准备活动。③注意不同训练内容负荷的累积效应。应尽量安排不同的机能系统交替进行工作。④安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有波浪型的变化。（三）结束部分：任务主要是解除训练课基本部分所造成的心理、生理上的紧张状态。
4.安排好综合训练课的基本部分应注意哪些问题？03简答：1、各种内容练习之间的顺序；一般来说，要求神经系统处于较为兴奋、能量供应充沛的练习应安排在前面，容易产生疲劳或需要产生疲劳的练习应安排在后面；技术性强的练习安排在前面，素质性练习安排在后面；对其他练习产生良好影响的练习放在前面，不产生影响或有不良影响的练习放在后面。2、改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动；如在综合内容的训练课基本部分中安排相互联系不紧密的内容，那么，在更换内容时应做一些专项性的准备活动。3、注意不同训练内容负荷的累积效应。应尽量安排不同的机能系统交替进行工作。4、安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有波浪型的变化。如在基本部分安排作用于同一机能系统的练习时，为使该系统有适时的休整，那就应采用间歇、改变练习密度等方式，使负荷产生波浪型的变化。